ウオノメの原因とは？ | ブログ | 三重県四日市 近鉄四日市駅【ポポラス．】

ウオノメを放置すると歩行に支障をきたすだけでなく、姿勢や体全体に負担をかけてしまう恐れがあります。
そのため、原因を正しく理解し予防やケアにつなげることが大切です。
今回は、ウオノメができる主な要因を解説します。

▼ウオノメの原因
■圧力や摩擦
特定の部位に繰り返し圧力や摩擦が加わると、皮膚が防御反応として角質を厚くします。
この角質が芯のように食い込むことで、ウオノメが形成されます。
とくに立ち仕事や長時間の歩行では、負担がかかりやすい場所に集中して発生しやすくなるでしょう。
■不適切な靴
足に合わない靴を履き続けることは、ウオノメの大きな原因です。
小さすぎる靴は指同士を圧迫し、大きすぎる靴は足が中で動くことで摩擦を生み出します。
硬い素材やヒールの高い靴も圧力が偏り、特定の部分に負担がかかるため注意が必要です。
自分の足に合った靴を選ぶことが、予防の基本と言えるでしょう。
■歩行の癖
人それぞれ歩き方に特徴がありますが、偏った歩き方をしていると、一部の箇所に過度な力が集中します。
外側重心で歩く人や指先に力を入れすぎる人は、特定の場所にウオノメができやすいです。
歩行の癖を改善することで、負担を分散できます。

▼まとめ
ウオノメは、圧力や摩擦・不適切な靴・歩行の癖などが重なって生じます。
小さな違和感でも放置すると悪化するため、靴選びや歩き方の見直しを行うことが重要です。
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