外反母趾の原因とは？ | ブログ | 三重県四日市 近鉄四日市駅【ポポラス．】

外反母趾は、足の親指が人差し指側に曲がり、関節部分が外側に突出して変形する症状です。
見た目の問題だけでなく、歩行時の痛みや動きにくさが生じ、日常生活に支障を及ぼす場合もあります。
この記事では、外反母趾の原因について解説します。

▼外反母趾の原因
■足に合わない靴を履いている
足に合わない靴を長期間履くことは、親指の関節に過剰な負荷をかけます。
とくに、先の細いハイヒールやパンプスは歩行時に指を圧迫し、親指が内側に曲がる原因となるでしょう。
■正しくない歩き方
かかとを浮かせるように歩いたり、足の外側ばかりに体重をかけたりする歩き方は、足のバランスを崩しやすく親指の関節に負担をかけます。
正しい歩行ができていないと、日常生活のなかで少しずつ変形が進んでしまうため注意しましょう。
■加齢や体重増加による負荷
年齢を重ねると関節や筋力が衰え、足のアーチが崩れやすくなります。
女性は、ホルモンバランスの変化で靭帯が緩みやすく、中高年以降に外反母趾を発症するケースもあるでしょう。
さらに体重の増加は足への負担を増やし、関節変形を進行させる要因となります。
■生活習慣や職業
長時間の立ち仕事やハイヒールを履く職業は、足の親指に負担をかけ、外反母趾のリスクを高めます。
また、運動不足や姿勢の乱れは足のバランスを崩し、変形を進行させる原因となるでしょう。
日常生活で足の使い方を意識し、適度な運動を取り入れることが予防につながります。

▼まとめ
外反母趾は、靴や歩き方・加齢・生活習慣など、さまざまな要因で進行します。
足に合った靴を選び、歩行や日常生活の工夫を行うことで、予防や悪化防止が可能となるでしょう。
『ポポラス．』は、四日市で巻き爪ケアや角質ケアなどを行っているフットケアサロンです。
足の不調にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。