巻き爪を予防する方法 | ブログ | 三重県四日市 近鉄四日市駅【ポポラス．】

巻き爪は一度発症すると、強い痛みや炎症を伴い歩行に支障が出たり、日常生活に大きな影響を及ぼしたりします。
しかし、日常生活でのちょっとした工夫や習慣の見直しで、予防できる可能性があります。
この記事では、巻き爪を予防する方法について紹介しますので、参考にしてみてください。

▼巻き爪の予防方法
■正しく爪を切る
爪を深く切りすぎたり、角を丸く整えたりすると、爪が皮膚に食い込みやすくなります。
予防には、爪の先端をまっすぐに切る「スクエアカット」を意識しましょう。
長さは指先と揃える程度を目安とし、切りすぎないことが重要です。
■自分の足に合った靴を選ぶ
足に合わない靴は、巻き爪の大きな要因になります。
とくに、つま先が細く締め付けの強い靴や、ヒールの高い靴は避けましょう。
■日常的に歩くことを心がける
歩行は、足全体に均等な力をかける自然な運動です。
適度な歩行を習慣化すると、足の筋肉やアーチを保つ効果が期待でき、巻き爪予防につながります。
■爪を清潔に保つ
爪や足を清潔に保つことは、巻き爪の予防だけでなく感染症防止にも役立ちます。
入浴時には爪の周囲をしっかり洗い、乾燥しすぎないように保湿することが大切です。

▼まとめ
巻き爪を予防する方法として、正しく爪を切る・自分の足に合った靴を選ぶ・日常的に歩くことを心掛ける・爪を清潔に保つなどが挙げられます。
毎日の習慣を少しずつ整えることが、将来的な痛みや炎症の予防につながるでしょう。
四日市の『ポポラス．』は、巻き爪ケアや角質ケアなどを行っているフットケアサロンです。
巻き爪予防に関するアドバイスも行っておりますので、お気軽にご相談ください。